Psychothérapie en cabinet
Je vous reçois à Grenoble ou à Saint-Égrève.
Nous pouvons ensemble décider de quelle approche thérapeutique est la plus pertinente pour vous.
Approche Centrée sur la Personne
C'est la colonne vertébrale de ma pratique. Cette thérapie humaniste est fondée sur l'hypothèse que chaque individu a en lui une tendance qui, au naturel, l'emmène vers le meilleur développement de lui-même. Mais ce processus intérieur peut être bloqué par des évènements, par l'environnement...
L'enjeu du thérapeute est de rester au plus près de la personne pour l'aider à remettre en route son processus, qui est unique et n'appartient qu'à elle.
Thérapies psychorporelles
Parfois les mots ne suffisent pas et d'autres approches, au cours de la thérapie, permettent un déblocage et des progrès vers le mieux-être.
L'EMDR vise à réorganiser et intégrer les souvenirs traumatiques ou les expériences difficiles.
Le Rebirth est une pratique d'exercices de respiration qui permet d'accéder à des émotions enfouies.
L'écologie intérieure s'appuie sur les sensations corporelles pour transformer les émotions perturbatrices.
Quand j'ai été écouté et entendu, je deviens capable de percevoir d'un œil nouveau mon monde intérieur et d'aller de l'avant.
Carl Rogers
Tarifs, informations pratiques
Le tarif des séances est de 60€ pour une durée de 50 minutes.
Séances spécifiques de 1h30 (Rebirth, 1ère séance d'EMDR) : 90€.
Toute séance non-décommandée 24h à l'avance est due.
Je vous reçois à Grenoble, à Saint-Egrève, et en visio
Pour me contacter : jc.terrien@free.fr – 06 21 65 83 55
Écriture thérapeutique
Quand on est en proie à la confusion, ou une anxiété dont on ne parvient pas à trouver l'objet, ou à des émotions envahissantes, poser des phrases sans réfléchir est un bon moyen de se sentir mieux. Le stylo court sur le papier, et l'état intérieur se transforme, le brouillard s'éclaircit, la tempête s'apaise...
Écriture en groupe
L'écriture sur soi en groupe permet, en plus de mettre des mots sur le papier, d'être écouté(e), entendu(e), d'avoir des retours, c'est un puissant levier d'exploration de soi. On se sent moins seul(e).
Écriture individuelle
En suivant des propositions d'écriture personnalisées, vous travaillez chez vous, à votre rythme. Nous échangeons ensuite, en cabinet, en visio ou au téléphone, pour un retour sur vos écrits et pour de nouvelles propositions.
Mon engagement
Je suis là pour vous aider à soulager vos souffrances et à cheminer vers le meilleur de vous-même : en vous accueillant tel(le) que vous êtes, sans jugement, et en mettant ma présence engagée à votre service.
Vous aider à mieux vous connaître, à prendre conscience des mécanismes de votre fonctionnement, à améliorer votre perception de vous-même et à retrouver la justesse de votre positionnement dans la vie et face aux autres.
Vous aider à vivre pleinement, en accord avec qui vous êtes vraiment, au fond.
Une vaste et magnifique ambition !
Mon approche
en vidéo
Ce qu'ils en disent
Vous trouverez en cliquant ici les avis de personnes que j'ai accompagnées.
Ils m'ont fait confiance
Depuis 2022 j'anime des ateliers d'écriture thérapeutique à la Clinique du Dauphiné ainsi que, ponctuellement, au sein de l'association L'écho des mots à Grenoble.
English spoken
My English is fluent : I worked for many years in an international environment. I've been living in the US for two years and in Hong-Kong for two and a half years. I even had therapy in English there !
A part of my activities is also translating English psychology papers into French.